전체 글162 아보카도 효능 8가지 및 부작용 아보카도 효능 8가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 아보카도는 전 세계 38가지 과일 중 영양가가 가장 높은 과일 중 하나로 알려져 있는데요, 아보카도는 기네스 월드 레코드에서 세계에서 가장 영양가가 높은 과일로 인정받았습니다. 그러나 지방 함량이 높기 때문에 다량 섭취하면 비만을 유발할 수 있습니다. 그러나 적당히 섭취하면 아보카도는 복부 비만을 줄이는 데 매우 효과적이며 체중 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 실제로 제 연구에 따르면 아보카도에는 섬유질, 11가지 미네랄, 20가지 비타민, 10가지 아미노산, 칼륨, 마그네슘이 함유되어 있어 음식 섭취량을 줄이지 않고도 체중을 조절하는 데 도움이 되는 식품으로 선전되고 있습니다. 숲속의 버터로 불리는 아보카도는 예전에는 국내에서는 생.. 2023. 6. 2. 토마토 효능 13가지 및 부작용 토마토 효능 13가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 이탈리아에서 토마토를 황금 사과라고 부르며 서양에서는 토마토가 익으면 의사의 얼굴이 매우 어두워진다고 하여 규칙적인 섭취의 건강상의 이점을 나타내는 것으로 알려져 있습니다. 토마토에 대한 인식은 고대부터 변화해 왔으며, 많은 사람들이 토마토를 즉각적인 성장, 긴 기간 및 군침이 도는 과일로 인해 식물로 취급했습니다. 또한 토마토가 채소인지 과일인지에 대해서도 많은 논란이 있습니다. 과일로 알려져 있지만 영양학적으로는 채소이기도하므로 중요하지 않지만 얼마나 건강한지 아는 것이 중요합니다. 현재 전 세계에는 5,000여 종의 토마토가 있으며 국내에는 20여 종의 토마토가 재배되고 있습니다. 그럼 본격적으로 토마토 효능 13가지 및 부작용에 대한.. 2023. 6. 1. 호박씨 효능 13가지 및 부작용 호박씨 효능 13가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 호박은 아메리카 대륙의 열대 지방이 원산지로 중국, 유럽, 동남아시아에서 자생하는 것으로 알려져 있으며, 우리나라에는 임진왜란 이후 중국을 통해 들어왔습니다. 우유와 호박씨는 우유의 칼슘과 호박씨의 비타민, 불포화지방 함량이 매우 잘 어울려 영양 간식으로 아주 좋습니다. 호박은 미네랄과 비타민이 풍부한 황록색 채소로, 보통 과육만 먹고 껍질과 씨앗은 버리지만 호박씨는 고지방, 저당분 식품으로 간주됩니다. 그럼 본격적으로 호박씨 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 호박씨 효능 호박씨 효능 1 - 우울증 예방 호박씨는 우울증을 앓고있는 쥐에서 상당한 항우울제 잠재력을 가지고있는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 신체가 '행복.. 2023. 6. 1. 카무트 효능 18가지 및 부작용 카무트 효능 18가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 카무트는 이집트 투탕카멘의 무덤에서 발견된 것으로 알려져 있습니다. 카무트는 고대 이집트에서 널리 재배되었기 때문에 이집트 쌀이라고도 불립니다. 고대 원시 쌀을 생산했다는 명성 때문에 카무트는 여러 가지 이름으로 불리지만 오리엔탈 밀과 코라산 밀로 더 잘 알려져 있습니다. 슈퍼 곡물로 알려져 있으며 셀레늄과 몸에 좋은 다양한 영양소를 함유하고 있어 미국 타임지에서 건강 곡물로 선정한 바 있습니다. 카무트는 유전자 변형 없이 재배한 통곡물로 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 카무트는 밀의 약 두 배 크기로 현미와 비슷해 보이지만 더 부드럽고 영양가가 높으며 씹을 때 맛이 좋습니다. 그럼 본격적으로 카무트 효능 18가지 및 부작용에 대한 내용.. 2023. 5. 31. 아로니아 효능 12가지 및 부작용 아로니아 효능 12가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 아사이베리에는 폴리페놀 함량을 비롯해 매우 좋은 성분이 많이 함유되어 있다는 것입니다. 블루베리, 아사이베리, 아로니아 및 기타 베리는 매우 오래된 역사를 가지고 있습니다. 아로니아의 효능은 오래 전에 입증되어 유럽 왕족과 귀족의 만병통치약으로 알려졌습니다. 아로니아는 농축액, 냉동 과일, 생과일, 분말 등 다양한 형태로 제공되므로 아로니아로 요리하면 다양한 건강 영양소를 흡수하는 이점을 누릴 수 있습니다. 최근 가장 인기 있는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 그럼 본격적으로 아로니아 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 아로니아 효능 아로니아 효능 1 - 치매 예방 아로니아에 함유된 성분 중 식물성 성분은 뇌세포 손상을.. 2023. 5. 31. 오디 효능 10가지 및 부작용 오디 효능 10가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 시중에서 판매되는 오디는 보통 짙은 보라색으로 입이나 손, 옷에 쉽게 묻을 수 있습니다. 포도와 색이 비슷하지만 칼라의 색이 매우 짙기 때문에 목이 가벼운 옷은 조심해서 다루어야 합니다. 오디는 뽕나무의 열매로 일반적으로 단맛이 납니다. 식용 재료뿐만 아니라 약초로도 사용됩니다. 알라닌과 아스파라긴이 함유되어 있어 알코올을 분해하고 숙취에 매우 효과적입니다. 그럼 본격적으로 오디 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 오디 효능 오디 효능 1 - 신경 보호 오디 효능 첫번째는 오디의 항산화 특성은 뇌 세포 손상으로 인해 발생하는 기억 상실, 알츠하이머 병 및 파킨슨 병을 줄이는 것으로 나타났습니다. 최근에는 고령화 사회.. 2023. 5. 30. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 27 다음
