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보스웰리아 효능 11가지 및 부작용 보스웰리아 효능 11가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 보스웰리아는 세계에서 가장 오래된 향 중에 하나라고 하더라고요. 벌써 5,000년 이상 쓰이고 있다고 하며 요새 관절 건강에 좋은 기능이 있다는 연구결과가 발표되면서 많은 분들이 찾고 있는 음식입니다. 보스웰리아는 아프리카, 인도 등 고산지대에서 커져가는 유향나무라고 지칭되는는 관목의 추출물입니다. 노화로 인하여 퇴행성 관절염 이 외에도 현재는 젊은 세대에서도 관절의 불편감을 호소하는 경우가 늘어나며 있다고 하더라고요. 많은 운동이나 일 으로 인해 무릎이나 손목, 팔을 과도하게 사용하게 되면 보면 관절염이 생기곤 하더라고요. 실제로 보스웰리아는 예전부터 항염증제로 많이 사용되어 왔는데요. 각별히 다르게 류머티스 관절염, 염증성 장질환, .. 2023. 5. 16.
토마토의 14가지 효능과 부작용 토마토의 14가지 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 이탈리아에서 토마토는 황금 사과로 알려져 있으며 "생명의 과일"라고 불릴 정도로 건강에 좋은 것으로 간주됩니다. 서양에서는 토마토가 익을수록 의사의 얼굴이 매우 어두워지기 때문에 한꺼번에 많이 먹으면 몸에 좋다는 것을 알 수 있다고 합니다. 토마토는 짧은 형태와 긴 성장 시간, 군침 도는 열매로 인해 사람들의 인식을 변화시켜 왔기 때문에 많은 사람들이 토마토를 식물로 표현합니다. 그리고 그것이 채소인지 과일인지에 대해 많은 논쟁이있었습니다. 어떤 사람들은 과일이라고 말하지만 영양학적으로는 채소이기도 하므로 그다지 중요하지 않습니다. 현재 전 세계에는 5,000여 종의 토마토가 있으며, 국내에는 20여 종의 가짓수가 재배되고 있습니다. 그럼 .. 2023. 5. 15.
고혈압에 좋은 음식 15가지 및 낮추는 방법 고혈압에 좋은 음식 15가지 및 낮추는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 고혈압은 식이요법이 중요하며, 음식만 잘 먹으면 혈압을 제어뿐 아니라 고혈압 약의 섭취하는 양도 줄일 수 있어요. 국내 인구의 30~40퍼센트는 고혈압을 앓고 있는 것으로 추정되고 한국인들은 고혈압을 앓고 있는 환자가 많아요. 침묵의 살인자라고 하는 고혈압은 이전에는 나이가 40대 이상에서만 일어나는 질환으로 알려졌지만 이제는 젊은 사람들 사이에서도 많이 일어나는 국민질병으로 발전했습니다. 아무래도 고칼로리 서구화된 음식을 먹는 사람들이 점점 더 많아지고 있기 인데요. 그럼 본격적으로 고혈압에 좋은 음식 15가지 및 낮추는 방법에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 고혈압 원인과 증상 고혈압은 일반적으로 노화, 가족력, 유전 등.. 2023. 5. 8.
작두콩차 효능 10가지 및 부작용 작두콩차 효능 10가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 일명 도두라고 불리는 작두콩은 콩깍지의 모양이 작두 모양을 닮았다고 해서 작두콩차로 불리기 시작했습니다. 열대 지방이 원산지인 작두콩은 국내에는 고려 시대부터 왕실에서 음식과 약재로 이용되어 왔습니다. 차의 이름이 상당히 독특하여 한번 듣자마자 잊을 수 없어서 마트에 갈 때 한 통 사봤는데 맛이 너무 좋아서 계속 마시게 되었어요. 작두콩을 말린 작두콩차는 구수한 향과 맛이 뛰어나고 감기와 비염에 효과가 있습니다. 동양의학에서는 작두콩차는 성질이 따뜻하여 카페인이 들어있지 않아 아이들과 임신부도 마시기 적절한 차라고 합니다. 작두콩차는 '밭에서 나는 소고기'라는 별명을 갖고 있어요. 단백질이 풍부하여, 마그네슘, 칼슘, 비타민 A, B, C.. 2023. 5. 4.
머위 효능 12가지 및 부작용 머위 효능 12가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 머위의 뿌리 줄기와 뿌리는 한약재 명으로 봉부채, 봉부근라고 하여 전초를 봉부채라고 해서 여름과 가을에 뿌리를 따서 햇볕에 말려서 약재로 이용한다고 해요. 맛이 맵고 쓰며 성질은 서늘하고 보통 심경과 폐경에 들어간다고 해요. 머위는 국화 과의 식물로 머구, 머웃 등으로 불리고 있으며 한국을 비롯해서 아한대와 온대 등 여러 가지 지역에서 자라고 있어요. 봄철 많이 접할 수 있는 야채로 4~5월이 제철로 각가지 미네랄과 비타민 등이 풍부하게 포함되어 있으며 줄기 부분을 머윗대라고 해서 40~65cm 정도의 길이로 길게 자란다고 해요. 잎의 모양은 둥근 하트의 모습으로 잎의 제일자리에는 불규칙적인 치아 형태의 톱니가 있으며 머위의 꽃은 3~4월에 .. 2023. 5. 2.
콜라겐의 효능 9가지 및 부작용 콜라겐의 효능 9가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 콜라겐은 나이를 먹으면 먹을수록 점점 줄어든다고 해요. 무엇보다 콜라겐을 합성하는 능력이 나이를 먹으면 현저하게 떨어지면서 40대가 되면 20대에 비해 절반으로 줄어들어요. 주로 콜라겐의 종류는 28가지로 알려져 있는데 20대 때부터 매년 1퍼센트씩 떨어지고 특히나 에스트로겐 호르몬에 의해 촉진되는 콜라겐이 여성의 폐경기 이후에는 수치가 5년 이내 30퍼센트이상 줄어들어요. 뼈와 피부, 혈관 등을 포함해서 세포와 세포가 감소하지 않도록 연결해 주는 기능을 담당하여 있어요. 콜라겐은 피부의 탄력성이 좋아 피부 탄력을 유지에 도움이 되며, 뼈건강 유지, 관절통 완화, 탄력 있는 혈관 유지, 동맥 경화를 사전에 미리 예방하는 효과 등 여러 가지 .. 2023. 4. 28.

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