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아르기닌의 효능 11가지 및 부작용 아르기닌의 효능 11가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 혈관을 이완시키는 데 도움이되므로 무산소 운동 전에 복용하면 혈액 순환이 증가하여 더 높은 강도로 운동 할 수 있습니다. 체내에서 암모니아를 요소로 전환하는 데 필수적이며 상피 세포, 뇌 세포 및 산화질소 생성에 사용되며 혈관 확장 특성으로 인해 협심증 및 고혈압 치료에 사용됩니다. 아르기닌과 알긴산으로도 알려진 아르기닌은 콜레스테롤과 싸우고 면역력을 높이는 필수 아미노산입니다. 아르기닌은 체내에서 암모니아를 요소로 전환하는 데 사용되는 맹인 요소이며 상피 세포, 산화질소 및 뇌 세포를 만드는 데에도 사용됩니다. 나이가 들어감에 따라 신체는 생합성량이 부족해지는 경향이 있으므로 건강을 유지하려면 다량의 아르기닌을 섭취하는 것이 좋습니다... 2023. 6. 12.
위암 초기증상 10가지 및 예방법 위암 초기증상 10가지 및 예방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 위암의 증상으로는 상복부 불편감, 소화 불량, 상복부 통증, 복부 팽만감, 식욕 부진 등이 있습니다. 하지만 이러한 증상은 위염 및 위궤양의 증상과 유사합니다. 한국인의 위암 발병률이 높은 이유는 짜게 먹는 식습관, 높은 헬리코박터균 감염률, 흡연 등이 원인으로 꼽힙니다. 김치, 찌개, 국, 젓갈 등은 모두 염분 함량이 높으며, 염분 섭취가 위 세포의 변형을 유발하여 위암 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 최근 위암은 한국인에게 가장 많이 발생하는 암 1위로 꼽히며 젊은 층을 포함한 남녀 모두에게 위협적인 암으로 꼽히고 있습니다. 그럼 본격적으로 위암 초기증상 10가지 및 예방법에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 위암의 초기.. 2023. 6. 10.
보리차 효능 14가지 및 부작용 보리차 효능 13가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 보리차는 주로 혈관, 설사, 소화 및 체중 감량에 있습니다. 영양가가 매우 높기 때문에 흡수하기에 잠재적으로 안전합니다. 직접 만들거나 편의점에서 구입할 수 있으며, 가장 중요한 것은 보리차의 부작용이 일반인에게 큰 문제가되지 않는다는 것입니다. 보리는 오래전부터 쌀 대용으로 사용되던 곡물입니다. 요즘에는 보리밥을 특별한 음식이나 별미로 먹으며이 외에도 건강을 위해 보리를 보리차로 끓입니다. 보리차는 차가 아닌 식수 대용으로 사용할 수있는 몇 안되는 차 중 하나입니다. 끓이기 쉽고 물과 보리를 넣고 끓이기만 하면 되기 때문에 섭취가 매우 간편합니다. 그럼 본격적으로 보리차 효능 13가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 보리차.. 2023. 6. 10.
우유 효능 9가지 및 부작용 우유 효능 9가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 우유는 젖소의 유선에서 분비되는 특유의 향과 단맛이 나는 흰색의 묽은 액체로, 어미의 젖을 먹고 잘 자랄 수 있다고 알려진 송아지를 위한 특별한 음식입니다. 피부와 시력에 도움을 주는 비타민 A가 10%, 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주는 니아신이 10% 함유되어 있어 몸에 좋은 식품입니다. 우리나라에서는 삼국 시대부터, 고려 시대에는 귀족들이 우유를 마셨다는 기록이 남아 있습니다. 1960년대 이후 우유 생산량이 증가하면서 유제품이 생산되고 대중화되기 시작했습니다. 그럼 본격적으로 우유 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 우유 효능 우유 효능 1 - 114가지 영양소 단백질, 칼슘 및 여러 가지 미네랄은 일상 생활에.. 2023. 6. 8.
돼지감자 효능 14가지 및 부작용 돼지감자 효능 14가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 돼지감자는 이눌린이 풍부하여 천연 인슐린으로 알려져 있습니다. 생으로 먹으면 아삭아삭하고 시원하며 우엉의 풍미와 식감이 느껴지고 조림을 하면 더 달콤한 맛이 납니다. 국화과에 속하는 돼지감자는 꽃이 피었을 때 해바라기를 닮은 조경용 식물입니다. 식용으로 사용되는 돼지감자는 땅속의 거친 괴경으로 가느다란 것부터 울퉁불퉁한 것까지 다양한 모양과 무게가 있어 뚱보 감자라는 이름이 붙었습니다. 그럼 본격적으로 돼지감자 효능 14가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 돼지감자란? 돼지감자는 자연의 인슐린이라고 불리는 이눌린이라는 물질이 함유되어 있다는 사실이 밝혀지면서 주목받기 시작했습니다. 돼지감자는 특유의 바삭하고 시원한 식감으로.. 2023. 6. 8.
알로에 효능 14가지 및 부작용 알로에 효능 14가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 알로에는 혹독한 사막에서도 잘 자랄 수 있을 만큼 강인하며, 재배 요건이 까다롭지 않아 온실이나 가정에서 재배하는 경우가 많습니다. 알로에는 고대 이집트 왕조 시대부터 사용되었다고 전해집니다. 알렉산더 대왕은 시민 세계사 수업에 자주 등장하며 수많은 정복 전쟁을 치르는 동안 병사들의 질병을 예방하고 치료하기 위해 알로에를 사용했다고 합니다. 알로에는 알렉산더 대왕이 페르시아(지금의 이란)로 원정을 떠났을 때 우리나라에 소개된 후 실크로드를 통해 중국으로, 중국을 거쳐 우리나라로 전해진 것으로 추정됩니다. 서양에서는 인삼으로 알려진 알로에는 고대 이집트 시대부터 약용으로 사용되어 왔습니다. 기록에 따르면 이집트인들은 알로에를 염증과 화상 치료.. 2023. 6. 7.