당근1 당근 효능 12가지 및 부작용 당근 효능 12가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 주홍빛에 특유의 독특한 향을 가진 당근은 찜, 볶음, 찜, 주스, 김밥 등 여러 가지 요리에 활용됩니다. 특히나 베타카로틴과 비타민 A가 풍부해서 면역력을 높여주고 눈 건강과 피부 미용에 좋은 식품으로 알려져 있어요. 당근의 100g에는 베타카로틴이 7540㎍, 비타민 A가 1257㎍RE 가량 포함되어 있어, 200g짜리 당근 반 개 정도만 섭취해도 하루 비타민 A 요구량을 충족할 수 있어요. 특히나 당근의 색이 진할수록 베타카로틴이 풍부하고, 껍질에 베타카로틴이 풍부하게 들어있어요. 그럼 본격적으로 당근 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 당근이란? 당근은 특유의 향과 주홍빛 색깔이 특징인 당근은 우리가 사용하는 .. 2022. 11. 7. 이전 1 다음
