보리차 효능 11가지 및 부작용

보리차 효능 11가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 국내 이외에도 보리차는 일본에서도 평상시 많이 마시는 데일리 차로도 유명하고, 이탈리아에서도 보리차를 오르조라고 부르고 있으며 커피 대용으로 많이 마신다고 해요. 보리차의 효능을 확인해보면, 보리가 차가운 성질을 가지고 있어 몸 속에 열이 많은 사람이나, 무더운 여름철에 더위를 떨어뜨려주는 효능을 지니고 있어요.

겉보리를 볶아서 물과 함께 끓여낸 차로 예로부터 숭늉처럼 평상시 즐겨 마시던 전통 곡차 중 한가지라고 해요. 섬유소가 보리에는 다른 곡물류에 비하여 높기 때문에 소화가 잘 되지 않을 수 있지만 철, 칼슘 등과 같은 비타민과 무기질 중에서도 비타민B1이 많이 포함되어 있다고 해요. 그럼 본격적으로 보리차 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

보리차 효능

보리차 효능 1 - 노화방지

사람의 몸이 노화되고 암에 걸리는 여러 가지 원인 중에 하나가 몸 속에 활성산소가 몸 속에 계속해서 쌓이기 때문인데 활성 산소 중에서도 퍼옥시나이트라이트와 하이드록실 라디칼 이 두 성분이 제일 세포 깊숙이 침투해줘서 몸 밖으로 배출되기가 쉽지 않습니다. 일본의 시즈오카대의 연구소에서 보리차의 여러 가지 물질이 활성 산소를 배출되어 알츠하이머, 아토피 피부염, 파킨슨, 관절염 등을 예방에 보리차의 효능이 있다는 연구를 발표했습니다.

보리차 효능 2 - 대장암 예방

보리차의 주 성분 중 한가지인 베타글루칸 성분은 몸 속 활성 산소에 반응해서 발암 물질을 배출해 준다. 그리고 베타글루칸은 장내에 있는 나쁜 세균에 더 예민하게 작용하고 대장암을 예방하는데 보리차의 효능이 있습니다.

보리차 효능 3 - 체중관리

체중관리 시작할 때 식수의 선택하는 것도 매우 중요하다고 할 수 있는데 열량이 현저하게 낮은 보리차는 풍부한 미네랄 성분과 여러 가지 영양소로 체내 지방을 분해하여 배출시키고 식욕을 많이 억제함으로써 체중관리에 도움이 된다. 그리고 변비 개선하는 데도 효과가 있어 장 역할을 활성화시켜 체중제어에 보리차의 효능이 있습니다.

보리차 효능 4 - 정자 활동성

보리차에는 필수라고 할 수 있는 영양소에 미네랄인 셀레늄 성분과 활성 산소를 제거하여주는 항산화 성분이 들어있습니다. 이는 정자의 평상시 움직임과 질을 증진해 남자들의 불임 증상 개선하는 데 효능이 있습니다.

보리차 효능 5 - 혈액순환

보리차에도 향이 존재하고 보리차의 이 향에도 효능이 있어요. 이 보리차의 성분 또는 보리차의 향 중에는 알킬 피라진이 존재하고 있는데 이 알킬파라진은 혈전을 생성되는 걸 막아주어 혈액을 맑게 해 주어 혈관 질병 등에 도움을 준다고 해요. 그렇다 보니 콜레스테롤을 낮춰 주며 심혈관 질병, 혈압 안정 등을 예방에 효능이 있는 것이 보리라고 해요.

보리차 효능 6 - 불면증

보리차의 멜라토닌 성분은 불안감과 불면증을 개선시켜줍니다. 또한 우리가 행복한 감정을 느낄 때 뇌속에서 세로토닌 성분이 만들어지는데 보리차의 트립토판이라 하는 성분이 세로토닌의 생성에 보리차의 효능이 있습니다.

보리차 효능 7 - 항염 기능

보리차는 유해한 박테리아의 성장하는 것을 최대한으로 제시키는 항균 효과가 있어요. 따라서 입안의 박테리아를 죽게 하거나 번식을 억제하여서 구내염이나 잇몸 질병에 도움이 됩니다. 또한 설사나 배탈이 있을 때도 통증 증상을 줄여주고 설사를 잦아들게 해 줘요. 여러 가지 다당류가 성분에 포함되어서 위 점막을 지켜주고 염증을 억제하고 주어 위염을 사전에 예방하는 효과도 있어요.

보리차의 효능 8 - 심혈관계 질병

미국 식품 의약국의 연구에 의하면 보리의 베타 섬유질로 인해 혈액 속에 있는 나쁜 콜레스테롤의 수치를 현저하게 떨어뜨려주고 노폐물, 독소, 지방을 우리 몸 밖으로 배출해 심장의 혈류 역할을 좋게 해 심혈관계 질병을 예방하는 효능이 있다고 발표했습니다.

보리차 효능 9 - 위장 보호

위의 점막에 세포 손상과 염증이 생겼을 때 보리차의 갈락토시락, 네보신, 만난 등의 물질이 손상된 세포의 재생을 도와주고 염증을 제한하는 기능이 있습니다. 평소 보리차를 자주 섭취하게 되면 위장을 지켜주고 건강하게 하는 효능이 있습니다.

보리차 효능 10 - 피부 미용

보리차는 우리 몸에 있는 중성지방을 녹이며 배출시키고 독소를 제거하여 체내의 디톡스 효과를 주며 보리차를 계속해서 마셔서 수분 섭취를 많이 하게 되면 피부가 매끄러워 지고 탄력이 생깁니다. 또한 보리차로 목욕을 하게 되면 피부에 영양 공급이 공급되어 피부의 미백에 효과가 있습니다.

보리차 효능 11 - 면역력

활성 단백질이라고 하는 펩타이드 성분이 보리차에 있는데 이는 체내의 면역체를 건강하게 해 줍니다. 그리고 몸에 면역기능 제어를 담당하는 아라비녹실레인과 베타글루칸이 포함되어있으며 이들은 혈중 백혈구 수치를 균형 있게 맞춰서 골수 세포의 리스크가 적은 생성에 보리차의 효능이 있습니다.

보리차의 부작용

보리차는 과하게 많이 마셔도 체내의 이상을 일으키지 않는 안전한 차인데요. 하지만 성질이 차가운 만큼 몸이 냉한 사람은 너무 과음하지 않도록 조심해야 해요. 보리차를 마실 때는 두 번 우려내서 마시면 안 돼요. 보리차가 물 속의 나쁜 중금속 등을 흡착하는 역할을 하기 때문에 두 번 우려낼 경우 다시 보리차 속에 배출되기 때문이에요.

물 대신 보리차 등 차를 마실 때는 과다하게 끓여놓지 않도록 조심해야 해요. 하루나 이틀 정도 마실 분량만 끓여 놓고 꼭 냉장 보관해서 보리차가 상온에서 변질되지 않도록 반드시 주의하셔야 해요. 이것으로 보리차 효능 11가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.

 

 

<같이 읽기 좋은 글들>

 

2023.04.04 - [분류 전체보기] - 호박잎 효능 10가지 및 부작용

호박잎 효능 10가지 및 부작용

2023.03.31 - [분류 전체보기] - 국화차 효능 11가지 및 부작용

국화차 효능 11가지 및 부작용

2023.03.29 - [분류 전체보기] - 목디스크 증상 및 치료방법

목디스크 증상 및 치료방법