캐모마일차 효능 15가지 및 부작용

캐모마일차 효능 15가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 캐모마일 꽃은 햇볕에 말린 후 밀폐 용기에 담아 햇볕이 들지 않는 곳에 보관한 다음 뜨거운 물에 우려 차를 만들 수 있습니다. 캐모마일은 허브 차로서 많은 브랜드에서 계속 생산되고 있으며, 티백으로 간편하게 즐길 수도 있고 많은 화장품의 핵심 성분이기도 합니다.

 

캐모마일은 허브과에 속하는 식물입니다. 영국이 원산지인 캐모마일의 이름은 흙의 사과라는 뜻입니다. 캐모마일은 햇볕이 잘 드는 양지바른 식물이며 강건한 식물이기도 합니다. 파종 후 약 8주 후에 수확할 수 있으며, 꽃을 햇볕에 말리기만 하면 됩니다.

 

캐모마일은 데이지과에 속하는 식물로 영국이 원산지이지만 현재 영국을 포함한 세계 여러 지역에서 재배되고 있습니다. 캐모마일은 유럽 전역에서 오랫동안 인기를 끌며 널리 소비되는 허브 차입니다. 꽃봉오리가 만개했을 때 따서 통풍이 잘되는 곳에서 말립니다. 그럼 본격적으로 캐모마일차 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

 

캐모마일차 효능

캐모마일차 효능 1 - 구취 방지

구취는 상당히 성가실 수 있습니다. 여행의 관점에서 구취는 구강 궤양과 충치 때문일 수 있습니다. 캐모마일차는 구취의 주요 원인인 염증과 그로 인한 출혈을 복구하는 데 도움을 주어 구취를 막는 데 낙관적이라고 합니다.

 

캐모마일차 효능 2 - 월경 증후군에 도움

캐모마일차의 효능은 일반적으로 생리통이 있는 여성에게 매우 도움이 됩니다. 캐모마일차에는 높은 수준의 에스트로겐이 함유되어 있으며 항염 작용이있어 자궁에 매우 유익하며 생리통을 완화하면서 생리주기를 조절하는 데 도움이됩니다.

 

캐모마일차 효능 3 - 소화 기능

염증 효과로 인해 위궤양, 설사, 가스 및 메스꺼움을 예방합니다. 적절한 소화는 일상적인 건강에 중요하며 캐모마일은 특정 위장 장애의 위험을 줄임으로써 소화를 촉진하는 데 효과적일 수 있습니다. 현재 진행 중인 일부 연구에 따르면 캐모마일 추출물은 캐모마일의 항염증 특성으로 인해 쥐의 설사로부터 건강을 보호하는 데 큰 잠재력을 가지고 있는 것으로 나타났습니다.

쥐를 대상으로 한 다른 연구에서도 캐모마일이 위의 산도를 낮추고 궤양을 유발하는 박테리아의 성장을 억제하여 위궤양을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 캐모마일은 전통적으로 가스와 메스꺼움을 동반하는 여러 소화 장애를 치료하는 데 사용되었다는 기록이 있으며, 지금도 많은 사람이 가능한 한 위를 진정시키기 위해 캐모마일차를 마시고 있습니다.

 

캐모마일차 효능 4 - 피부 건강

캐모마일차에는 궤양과 염증을 치료하는 것으로 알려진 카모아줄렌이라는 화합물이 함유되어 있습니다. 또한 가려움증, 작열감 및 건조한 피부에 유익하다고 알려져 있으며 특히 유럽에서 이러한 용도로 인기가 있습니다.

 

캐모마일차 효능 5 - 숙면에 도움

캐모마일차는 식물의 꽃잎으로 만들어지며 우리가 일상적으로 마시는 차에서 흔히 볼 수 없는 카페인이 없는 것이 특징입니다. 졸음을 유도하는 효과가 있어 불면증을 앓고 있거나 수면에 어려움을 겪는 사람들에게도 도움이 될 수 있으므로 하루에 한두 잔의 캐모마일차를 마시면 숙면과 신경 안정 유지에 도움이 됩니다.

캐모마일차 효능 6 - 정신 안정

캐모마일차에는 글리신이라는 성분이 들어있어 심신을 안정시키는 것으로 알려져 있습니다. 부드러운 향으로 인해 마음을 진정시키고 안정시키는 데 도움이된다고합니다. 따라서 평소 예민하고 화를 잘 내거나 무기력하거나 우울한 기분이 든다면 마음을 진정시키는데 효과적이라고 합니다. 캐모마일의 플라보노이드는 뇌의 벤조디아제핀 수용체에 결합하여 신경 이완제 및 고도로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

 

캐모마일차 효능 7 - 골다공증 예방

골다공증은 골밀도가 점진적으로 감소하는 것으로, 골밀도가 감소하면 뼈가 구부러지고 골절될 위험이 높아집니다. 골다공증은 성인에게도 발생할 수 있지만 폐경 후 여성에게 가장 많이 발생하는데, 이는 에스트로겐의 영향 때문일 수 있습니다. 2004년 연구에 따르면 캐모마일차는 에스트로겐 손실을 최대한 방지하고 골밀도를 높일 수 있다고 합니다.

 

캐모마일차 효능 8 - 여드름과 염증 감소

캐모마일은 화장품의 주요 성분으로 사용될 정도로 흔한 식물이며 피부에 위험을 초래하지 않는 식물로 알려져 있습니다. 캐모마일의 아피제닌이라는 화합물은 염증을 줄이는 역할을 하기 때문에 고대 유럽에서는 따뜻한 목욕에 캐모마일을 넣어 몸의 염증을 치료하는 것이 관습이었습니다. 또한 캐모마일은 염증성 피부 질환인 여드름의 형성을 크게 줄일 수 있기 때문에 캐모마일 성분이 함유된 화장품을 사용하는 사람들은 세안 후 캐모마일이 함유된 물로 얼굴을 씻는 경우가 많습니다.

캐모마일차 효능 9 - 불면증 완화

캐모마일의 향은 뇌를 진정시키고 이완시키기 때문에 고대부터 유럽에서는 불면증 완화를 위해 차로 마셔 왔습니다. 불면증이 심하다면 베개 안이나 베개 아래에 캐모마일을 넣어두면 잠드는 데 도움이 됩니다. 불면증이 있는 경우 잠자리에 들기 한두 시간 전에 따뜻한 물에 캐모마일 한 잔을 담가 천천히 마시거나 침대 안이나 침대 근처에 캐모마일 한 잔을 두세요.

 

캐모마일차 효능 10 - 당뇨병 치료

캐모마일차는 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 연구에 따르면 캐모마일은 당뇨병 치료 약물을 대체할 수는 없지만, 기존의 많은 치료법에 도움이 될 수 있다고 합니다. 연구에 따르면 캐모마일차를 꾸준히 섭취하면 혈당 증가와 증가를 예방할 수 있으며 이러한 효과는 당뇨병 합병증의 위험을 최소화 할 수 있으므로 캐모마일은 당뇨병을 많이 역전시킬 수 있습니다.

 

캐모마일차 효능 11 - 수면의 질 개선

캐모마일차에는 졸음을 줄일 수 있는 항산화제가 함유되어 있어 전반적인 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 캐모마일은 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 캐모마일에는 졸음을 촉진하는 뇌의 특정 수용체와 결합하여 불면증을 감소시키는 항산화제인 아피게닌이 함유되어 있습니다.

유사한 연구에서 연구자들은 캐모마일에서 추출한 270mg의 추출물을 28일 연속으로 하루 두 번 섭취한 사람들이 추출물을 섭취하지 않은 대조군에 비해 밤에 깨어날 확률이 1/3로 줄고 15분 더 빨리 잠들었다는 사실을 발견했습니다.

 

카모마일 차 혜택 12. 노화 방지

 

캐모마일차는 노화 방지 효과가있을 수 있습니다. 캐모마일차에는 캐모마일 배당체라는 성분이 포함되어있어 체내에 당이 많을 때 세포 노화를 방지합니다. 피부가 젊고 탱탱하면 나이보다 젊어 보이지만 100세가 되면 피부 관리에 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 피부 노화를 예방하는 방법은 캐모마일차를 지속적으로 마시는 것입니다.

 

캐모마일차 효능 13 - 혈당 조절

캐모마일은 혈당 수치를 낮추는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 항염증 특성은 혈당 수치가 만성적으로 높아질 때 발생할 수있는 췌장 세포 손상을 예방합니다. 췌장은 혈액에서 당을 제거하는 호르몬인 인슐린을 생성하기 때문에 건강에 중요합니다.

64명의 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에서 매 끼니마다 캐모마일차를 마신 사람들은 물을 마신 사람들보다 8주 동안 혈당 수치가 현저히 낮았습니다. 일부 동물 연구에 따르면 캐모마일차는 혈당 수치를 현저히 낮추고 식후 혈당 급증을 예방하고 조절하는 데 도움이 되는 것으로 확인되었습니다.

캐모마일차 효능

캐모마일차 효능

 

캐모마일차 효능 14 - 특정 암 예방

항산화제인 아피제닌은 염증을 줄이고 특정 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 캐모마일차의 항산화제에는 항산화제인 아피제닌이 포함되어 있습니다. 시험관 연구에서 아피제닌은 유방, 전립선, 피부, 소화관 및 자궁의 암세포 및 비암세포와 상호 작용하는 것으로 나타났습니다.

 

또한 537명을 대상으로 한 연구에서 연구자들은 일주일에 2~6회 캐모마일차를 마신 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 갑상선암에 걸릴 확률이 현저히 낮다는 사실을 발견했습니다.

캐모마일차 효능

캐모마일차 효능

 

카모마일 차 혜택 15. 알레르기 증상 완충

 

알레르기 증상을 개선하는 효과가 있습니다. 건초열이나 기관지 질환의 경우 캐모마일차의 증기를 흡입하면 증상이 완화되는 것으로 알려져 있습니다. 꽃가루 알레르기가 있는 경우 캐모마일과 같은 과에 속하는 돼지풀 알레르기가 있는 사람은 캐모마일차를 마시면 알레르기 증상이 악화될 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

캐모마일차 부작용

캐모마일은 꽃이므로 꽃가루 알레르기가 있는 경우 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 주의해야 하며, 면역력이 약한 아기와 어린이는 감염의 위험이 있으므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 캐모마일은 카페인이 없으며 특히 섭취 시 부작용이 없는 것으로 알려져 있지만 여전히 주의해야 할 점이 있습니다.

캐모마일차 효능

캐모마일차 효능

 

노약자나 임산부가 과다하게 섭취할 경우 알레르기가 발생할 수 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 쿠마린이라는 성분이 있는데, 이 성분은 캐모마일의 지혈 효과를 차단하여 해로우므로 수술 전에는 최대한 섭취를 제한해야 합니다. 이것으로 캐모마일차 효능 15가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.

 

 

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